Regularne jedzenie sprzyja chudnięciu

Pomimo, że wielu osobom wydawać się może, że najrozsądniejsza dieta to taka, która oparta jest na głodzeniu się, prawda wygląda zupełnie inaczej. Chcąc bowiem schudnąć, trzeba jeść … regularnie. Najlepiej, by było to co najmniej pięć posiłków każdego dnia. Dlaczego tak właśnie jest? Wyjaśnienie zamyka się w kilku kwestiach. Po pierwsze, duże przerwy między spożywanymi posiłkami powodują duże wahania poziomu glukozy we krwi, a szybkie skoki powodują tycie. Po drugie, jedząc dużo naraz, zazwyczaj dostarczamy sobie o wiele większej ilości kalorii, niż jeśli jemy często ale mało. Wtedy bowiem nie zmagamy się z uczuciem głodu, a co za tym idzie, mamy szansę skurczyć żołądek i wprowadzić sobie zdrowe zasady odżywiania na dłuższą metę. Dlatego też, warto właśnie w ten sposób się odżywiać, gdyż to się najzwyczajniej opłaca. A jeśli dołożymy do tego rozsądny plan żywieniowy, mamy szansę cieszyć się i szczupłą sylwetką, i dobrym zdrowiem przez długi okres czasu. Pamiętajmy zatem o tym, chcąc zatroszczyć się o swoje ciało kompleksowo.

Comments are closed.