Owoce a dieta

Co jest smaczne a zarazem zdrowe? Wielu powiedziałoby od razu: owoce. I rzeczywiście, są one doskonałym źródłem witamin, które dodatkowo jest przyjazne smakowo. Mało kto nie lubi owoców. Czy jednak wszystkie owoce warto jeść? A jeśli tak, to w jaki sposób je sobie dawkować, by nie mieć problemów? Oto kilka uwag na ten temat, z którymi z całą pewnością warto się liczyć, planując swoje odżywianie się rozsądnie i racjonalnie. Na początek, warto powiedzieć, że najzdrowsze są te owoce, które mają najniższy indeks glikemiczny, a więc takie, w dużym uproszczeniu, które mają małą zawartość cukru i których spożycie nie powoduje gwałtownego podnoszenia się poziomu glukozy we krwi. Co zatem można jeść niemal bezkarnie, nawet będąc na diecie? Z całą pewnością jabłka czy też grejpfruty, a także melony, gdyż one są bardzo korzystne. Natomiast zdecydowanie uważać warto choćby na banany, czy też bardzo dojrzałe czereśnie, które mogą powodować problemy. Niemniej jednak, owoce zawsze są zdrowszą od innych słodyczy alternatywą.

Comments are closed.