Dieta śródziemnomorska

image Dieta śródziemnomorska polecana jest przede wszystkim osobom, które mają problem z cholesterolem. Jest to dieta bogata w produkty tj. ryby, chude mięso, kasze, ryż, warzywa, owoce, oleje roślinę, ziarna zbóż, jak również pieczywo ciemne. Pomijamy natomiast kawę, oraz inne używki, potrawy tłuste, słodycze, tłuszcze zwierzęce (prócz tłuszczu rybiego mającego cenny wpływ na organizm), fast foody, niezdrowe przekąski. Dieta śródziemnomorska jak najbardziej powinna być wzbogacona o treningi, które pomogą spalić nadmiar tłuszczu, i ćwiczenia, które skorygują wysokie trójglicerydy. Jest to bardzo zdrowa dieta, która nie musi być jedynie przestrzegana przez osoby z wysokim cholesterolem. Równie dobrze może korzystać z niej każdy, długoterminowo, ponieważ jest bardzo bogata we wszelkie składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, jest odpowiednio zbilansowana. Przykłady tego typu diety z pewnością znajdziemy w internecie, co pomoże nam wdrożyć je w swój program żywieniowy.

Comments are closed.