Sposoby na zmniejszenie apetytu

26Co powinniśmy robić, gdy czujemy nieustanne uczucie głodu. Często sobie tłumaczymy to tym, że zbliża się zima, organizm domaga się jedzenia, by zaopatrzyć się w tkankę tłuszczową, która będzie grzać przed zimnem. Następnie jest zima, więc spędzamy większość wieczorów w domu. Nie chce się nam nigdzie wychodzić, wolimy spędzić czas przed telewizorem, komputerem, czytaniem książek. Często też nie mamy co robić i z tego względu zaglądamy do lodówki dla zabicia czasu.

Jest to zwyczajne jedzenie z nudów. Najgorzej jest, gdy cały czas myślimy o jedzeniu. Wtedy nie możemy się opanować, by nie zajrzeć do lodówki, do barku ze słodyczami i czegoś nie przekąsić. Stara dobra zasada mówi, że gdy czujesz, że chce ci się jeść, to umyj zęba, wtedy ochota powinna się zmniejszyć. Zazwyczaj jest to smak w buzi, a nie samego głodu w żołądku. Ważne jest także, aby nie dopuścić do ogromnego uczucia głodu. Bo gdy już zaczniemy jeść, to nie możemy się opanować i jemy szybko, duża, bez ograniczeń, co jest później długo trawione, a my czujemy się ociężali i przejedzeni.

Dodaj komentarz