O czym należy pamiętać podczas treningów

Poprawa estetyki sylwetki to wymarzony cel wielu osób, a jego osiągnięcie kojarzy nam się głównie z redukcją masy ciała. Jednakże istnieje pewna grupa ludzi, którzy realizują odwrotne zamierzenia – mianowicie wzrost masy ciała. Najczęściej są to młodzi mężczyźni, regularnie uczęszczający na siłownię, wykonujący ćwiczenia kulturystyczne. Rzeczywiście, rozbudowa masy mięśniowej to doskonały sposób na uzyskanie proporcjonalnej i efektownej figury. Jednakże same treningi siłowe rzadko okazują się wystarczające – ich prawdziwy potencjał ujawnia się dopiero wtedy, gdy stosowana jest dieta na masę.

Wyrażenie dieta nieuchronnie nasuwa skojarzenia związane z odchudzaniem i licznymi wyrzeczeniami, które rzadko kiedy wychodzą nam na dobre. Tymczasem dobra dieta na masę jest dopasowana do indywidualnych potrzeb naszego organizmu. Zapewniając sobie odpowiednią podaż makroskładników, jesteśmy w stanie wywrzeć znaczący wpływ na rozwój muskulatury. Niewystarczająca kaloryczność diety stanowi bardzo dużą przeszkodę na drodze do upragnionych "przyrostów". Dlatego dieta na masę okazuje się niezbędna, jeśli myślimy o skutecznej budowie masy mięśniowej.

Dodaj komentarz