Unikamy efektu jojo

image Wielu z nas spotkało się już z takim problemem, że po zakończonej diecie i po zgubieniu kilogramów, zaczęły one wracać. Ilu z nas ma za sobą wiele diet, a ilu jest w stanie przyznać, że efekty utrzymują się do dzisiejszego dnia? Niestety przeprowadzenie diety nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy kilka nieodpowiednich ruchów, żeby zaprzepaścić długie starania i dopuścić do pojawienia się efektu jojo. Zdecydowanie przeprowadzenie diety kosztuje nas na tyle dużo, że zależy nam na utrzymaniu efektów. Co zatem warto zrobić? Przede wszystkim ważne jest to, żebyśmy w odpowiedni sposób wychodzili z diety i stopniowo zwiększali dawkę kalorii. Jeżeli zastosujemy terapię szokową i z dnia na dzień wrócimy do starych nawyków, to więcej niż pewne jest to, że niezbyt długo pocieszymy się naszym efektem. Warto przemęczyć się kilka tygodni dłużej, ale tym samym być pewnym co do tego, że efekty nie zostaną zaprzepaszczone. Zdecydowanie dzięki temu przejście na dietę przez długi czas nie będzie nas interesowało.

Comments are closed.