Woda w naszej diecie

By żyć zdrowo, co oczywiste, trzeba się właściwie odżywiać. Ale to nie wszystko – wbrew pozorom. Istotne są bowiem również kwestie, jakie związane są bezpośrednio z tym, co pijemy. I nie chodzi tutaj tylko o to, by choćby unikać substancji alkoholowych i innych tego typu. To również kwestia właściwej ilości płynów. Bez odpowiedniej dawki wody bowiem, nasz organizm nigdy nie będzie pracował prawidłowo. Ile zatem należy wypić, by mieć pewność, że dbamy o swoje zdrowie w pełni? Często mówi się, że absolutnym minimum dla człowieka dorosłego jest ok. 1,5 litra płynów każdego dnia. Warto jednak podkreślić, że przy bardzo wysokich temperaturach, czy też w okresie wzmożonej aktywności fizycznej to zapotrzebowanie wzrasta. Zasadniczo – wypijając jedną szklankę wody na godzinę, można utrzymać właściwe nawodnienie organizmu i cieszyć się zarówno lepszym samopoczuciem, jak i lepszym stanem zdrowia. A to przecież sprawa ważna dla każdego z nas bez wyjątków. Warto zatem skorzystać z tej możliwości i pamiętać o piciu.

Comments are closed.