Węglowodany w diecie

Jednym z podstawowych produktów, które spożywamy każdego dnia są węglowodany. Czym one są i jak wpływają na pracę naszego organizmu oraz w jaki sposób włączyć je do diety, by zachować zdrową i szczupłą sylwetkę, a przy tym dobry stan organizmu? Oto najważniejsze informacje, jakie są związane z tym właśnie tematem w praktyce. Na początek, podkreślić z całą pewnością warto, że węglowodany dzieli się na proste oraz złożone. Proste to przede wszystkim skrobia oraz cukier – a więc wszelkiego typu produkty mączne, a także ziemniaczane oraz słodycze, desery i tym podobne rzeczy. Mamy również węglowodany złożone, dostarczane między innymi w warzywach. O ile te pierwsze w trakcie odchudzania warto ograniczyć, o tyle te drugie, złożone, warto mieć w swojej diecie każdego dnia, gdyż to się po prostu opłaca. Warto jednak pamiętać, że ograniczenie cukru w diecie oraz zastąpienie produktów pszennych razowymi, które zawierają więcej błonnika to dobra decyzja w każdym przypadku i warto ja podjąć zawsze.

Comments are closed.