Tłuszcze w diecie

image Choć wielu wydawać by się mogło, że by schudnąć, należy z diety całkowicie wyeliminować tłuszcze, prawda jest nieco inna. A jaka konkretnie i co zrobić, by uzyskać zdrową i piękną sylwetkę w sposób, który nie będzie naruszał stanu rzeczy? Oto kilka najważniejszych wskazówek związanych z tym właśnie zagadnieniem. Na początek, warto wyjaśnić, że tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem odżywczym, który pozwala kumulować witaminy w organizmie i rozpuszcza je. Bez tłuszczu, pozbawiamy organizm odpowiednich makro- oraz mikroelementów oraz witamin, co w konsekwencji może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego też, zdecydowanie lepszym pomysłem jest postawienie na zdrowe tłuszcze w racjonalnej ilości. Zdrowe tłuszcze, czyli jakie? Przede wszystkim – nie utwardzane, a tradycyjne i jak najmniej przetworzone. Warto również podkreślić, że najzdrowsze to wszystkie te, które związane są bezpośrednio z rybami, zawierające kwasy omega – 3. Poza tym, warto używać oliwy z oliwek, oleju lnianego i innych tego typu. Są one bowiem bardzo zdrowe.

Comments are closed.