Liczymy kalorie

image Zabawa w liczenie kalorii tak naprawdę nie jest głupia i bezpodstawna. Kiedy kontrolujemy ich spożywanie, i trzymamy się pewnych granic łatwiej jest nam utrzymać naszą wagę. Spożywanie ilości kalorii jest zawsze uwarunkowane tym, jakiej jesteśmy płci, w jakim jesteśmy wieku, i czy jesteśmy osobami schorowanymi, mającymi problemy zdrowotne. Także ilość kalorii będzie uwarunkowana tym, jak ciężko pracujemy. Inaczej liczymy kalorie osobie pracującej umysłowo, i osobie pracującej fizycznie, inaczej dzieciom i dorosłym, oraz osobom starszym. Na ich ilość będzie miało również wpływ to, czy uprawiamy sport, czy jesteśmy osobami aktywnymi, czy biernymi. Trudno jest powiedzieć, ile tak naprawdę kalorii powinien każdy spożywać, gdyż jest to duża rozbieżność pomiędzy osobami wskazanymi powyżej. Najlepszym rozwiązaniem będzie w takim przypadku skorzystanie z rady specjalisty w tej dziedzinie, dietetyka, który naprowadzi nas na dobry trop, i pomoże ustalić dietę, która będzie dopasowana idealnie do naszego organizmu.

Comments are closed.