Dieta dobra dla serca

Jednym z najważniejszych, poza mózgiem, organów naszego ciała jest niewątpliwe serce. Z całą pewnością trzeba się o nie odpowiednio zatroszczyć – tak, by mieć pewność, że będzie ono pracowało niezawodnie przez lata. A szkodzić mu lub pomóc może dieta. Warto zatem tak komponować codzienne posiłki, by unikać tego, co dla serce szkodliwe, jednocześnie stawiając na produkty, które wspomagają pracę układu krwionośnego. A co konkretnie powinno się w takiej właśnie sytuacji jeść? Przede wszystkim, wyeliminować trzeba wszystkie zbyt tłuste produkty – te bogate w nasycone kwasy tłuszczowe – mowa tutaj tłustym mięsie, tłustych produktach węglowodanowych i innych tego typu rzeczach. Nadmiar cholesterolu bowiem może doprowadzić do zakrzepów czy też miażdżycy. Co zatem jeść? Przede wszystkim chude mięsa oraz nienasycone tłuszcze bogate w kwasy omega – 3. Nie należy również jeść zbyt dużo rzeczy smażonych, szczególnie na głębokim tłuszczu. A jeśli uzupełnimy dietę o napar z głogu czy otręby, efekt będzie jeszcze lepszy.

Comments are closed.