Dieta dla sportowca

image Sport i zdrowy tryb życia zazębiają się ze sobą i nie ma co do tego najmniejszych nawet wątpliwości. Warto jednakże podkreślić, że sama aktywność sportowa nie wystarczy, by zapewnić swojemu organizmowi harmonijną pracę oraz poprawić wyniki kondycyjne. Równie ważna jest odpowiedni dobrana dieta. A co, tak naprawdę, potrzebne jest sportowcowi, by nie tylko dobrze się czuł, ale i dobrze wyglądał? Oto najważniejsze kwestie, które są z tym tematem związane. Na początek podkreślić warto, że dieta sportowa musi być dopasowana do rodzaju aktywności fizycznej, jak również do tego, w jakiej fazie ćwiczeń jest dany sportowiec. Zawsze jednak powinny się w niej znaleźć węglowodany proste – podawane przede wszystkim przed treningiem, jak również produkty takie, jak białko – najlepiej chude. Jedzenie go, wzmaga proces budowania masy mięśniowej i rzeźbienie ich, a przy okazji dodaje sporych pokładów siły oraz energii, których na sali ćwiczeń zabraknąć nie może. Warto zatem wziąć wszystkie te kwestie pod uwagę.

Comments are closed.