Dieta dla biegaczy

Jeśli uprawiamy jakiś sport, bez względu na to czy zawodowo, czy bardziej profesjonalnie czy tylko amatorsko dla własnej przyjemności, to możemy dopasować do siebie odpowiednią dietę, pod kątem tego jakiemu ruchowi się oddajemy. Ostatnimi czasy bardzo wiele osób biega, a w związku z tym na topie jest dieta dla biegaczy. Jednocześnie może być to dieta odchudzająca, ponieważ odpowiednie żywienie w połączeniu z bieganiem nie może przynieść innych efektów jak po prostu utratę kilku zbędnych kilogramów, a w niektórych przypadkach nawet więcej. Co jednak przewiduje taka dieta? Dieta dla biegaczy wymaga przede wszystkim regularności spożywania posiłków, a także monitorowania zjadanych porcji. Musimy unikać wysokokalorycznych produktów, ale jednocześnie nie jeść zbyt mało, bo musimy mieć siły do biegania. Z diety usuwa się kasze, makarony i białe pieczywo. Można jeść wiele posiłków, nawet 7, ale muszą to być bardzo małe porcje. Zabrania się także spożywania produktów i napojów dających puste kalorie oraz zaleca się ograniczenie cukrów.

Dodaj komentarz