Dieta a włosy

portrait-for-retouch-school-projects-2-1418550-mKażda z nas chciałaby mieć piękne, zdrowe włosy. Lśniące i mocne, długie czy też krótkie, proste lub kręcone. Niezależnie od tego, jakiego rodzaju mamy włosy dbamy o to, aby ich wygląd i stan był jak najlepszy. Stosujemy różnego rodzaju szampony, odżywki i maski. Nierzadko wydajemy duże pieniądze na zabiegi poprawiające ich stan. Warto jednak pamiętać, ze środki chemiczne przez nas używane nie wystarczą do zapewnienia ich odpowiedniego stanu. Niezbędna jest odpowiednia dieta, która zapewni włosom właściwą budowę.

 

Wzmocni je od wewnątrz i przyśpieszy wzrost. Dieta powinna być bogata w żelazo, witaminy z grupy A i B, biotynę, kwas foliowy, białka i nienasycone kwasy foliowe. Składniki te w dużych ilościach występują w kalafiorach, brokułach, nabiale, soczewicy, drożdżach, nabiale, galaretce. Dieta powinna być urozmaicona o chude mięso, drób, ryby i kaszę. Jeżeli chcemy, aby nasze włosy zarówno pięknie wyglądały, jak i były zdrowe, w naszym menu nie może zabraknąć wymienionych składników i witamin.

Dodaj komentarz