Dieta 1000 kalorii

Do właściwego dziania organizm ludzki potrzebuje od 2500 do 3000 kalorii każdego dnia. Dieta 1000 kalorii zapenia więc trzykrotnie mniejszą ich ilość. W związku z tym należy uwzgledniac w swojej diecie dużą ilość witamin, znajdujących się przede wszystkim w świeżych warzywach i owocach.  Dieta 1000 kalorii to spożywanie posiłków pięć razy dziennie. Nie eleminuje się całkowicie białek, tłuszczy i węglowodanów, ale spożywa się je w mniejszej ilości. Należy zwiększyć ilośc niskokalorycznych ryb i mięsa drobiowego.

 

Każda pora posiłku ma przypisaną sobie ilośc kalorii; i tak kolejno 200,150, 350, 100 i 200. Tworząc swój jadłospis powinno zawrzeć się w nim wszystkie mikro- i makroelemeny, niezbędne do niezakłóconego funkcjonowania naszego organizmu oraz brać pod uwagę tabelę, gdzie opisano ilość kalorii w każdym produkcie. Samodyscyplina i systematyczność, sprawią, że efekty stosowania diety będą widoczne już po tygodniu. Warto pamiętać, że przez maksymalnie miesiąc można stosować tą dietę.

Dodaj komentarz