Błędy dietetyczne

Ludziom trudno jest wybrać się do specjalisty w dziedzinie odchudzania, ponieważ nie chcą się przyznać że mają jakikolwiek problem. Sami wybieramy dietę odchudzającą licząc na to, że nam się uda i, że szybko uzyskamy ładną i szczupłą sylwetkę. Tymczasem prawda bywa zupełnie inna i nierzadko nie udaje nam się. Dieta odchudzająca nie działa albo po prostu nie mamy siły na to, aby stosować ją tak długo jak jest napisane  w jej założeniach. Największym błędem jest stosowanie kilku rodzajów diet, jedna po drugiej i przerywanie ich po niedługim czasie oraz wracanie do starych nawyków żywieniowych. Dlaczego? Ponieważ organizm zaczyna przyzwyczajać się do tego, że odpowiednia ilość jedzenia zostaje mu zabrana, nie dostarcza mu się kalorii w takiej ilości jakby potrzebował i zaczyna się bronić kiedy tylko jest ich mniej. Ta obrona skutkuje znacznym zwolnieniem metabolizmu, przez co to co zjemy będzie się odkładało w naszym organizmie, szczególnie, jeśli nagle zjemy zbyt dużo. To podstawowy błąd odchudzających się, lepiej więc zacząć jedną długotrwałą dietę ale nie zmieniać jej.

Dodaj komentarz