Dieta i styl życia

girl-dances-with-an-umbrella-1402725-mNa nasz wygląd i wagę wpływ ma wiele czynników. Mogą to być geny, środowisko, nawyki zywieniowe z dzieciństwa. Dużą rolę odgrywa tu styl życia, jaki prowadzimy. Dieta i styl życia są ze sobą ściśle powiązane. Ograniczając dietę do pojęcia jedynie nawyków żywieniowych mamy tu na myśli ilość dostarczanego pokarmu niezbędnego do przetrwania organizmu. Osoby spędzające aktywnie wolny czas, pracujące ciężko fizycznie muszą dostarczać organizmowi wiecej kalorii, niż osoby prowadzące siedzący tryb życia, pracujące w biurze, przy komputerze.

 

Jeżeli mówimy o diecie odchudzającej, sprawa ma się w ten sam sposób. Brak ruchu i wysiłku fizycznego powoduje, że nasz organizm spala mniej, więcej tłuszczu się w nim gromadzi i odkłada i w ten sposób przybieramy na wadze. Dieta przez nas stosowana, powinna mieć na uwadze, jaki styl życia prowadzimy, czy ilość dostraczanych kalrii nie będzie za duża, a zmiana nawyków żywieniowych daremna. Dopasowanie tych dwóch elementów gwarantuje nam sukces w walce z kilogramami.

Dodaj komentarz