Dieta i efekt jo-jo

Decydując się na określoną dietę, naszym glównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Długi czas wyżeczeń, rezygnacji z określonych produktów, wszystko po to aby uzyskać wymażoną sylwetkę. Tracimy kilogramy, zyskujemy atrakcyjny wygląd, ale niestety stan ten po zakończeniu diety trwa bardzo krótko. Szybko wracamy do poprzedniej wagi, czasami przybywa nam dodatkowo parę kilogramów. Rekompensujemy sobie okres diety, obrzarstwem, nasz organizm wręcz domaga się dodatkowych kalorii i tłuszczy.

 

Dieta i efekt jo-jo bardzo często ida z sobą w parze. Wzbudza to ogromną flustrację. Odchudzamy się wiele tygodni, tylko po to, aby w dwukrotnie szybszym czasie wrócić do poprzedniej wagi. Dlatego też należy nie tylko planować posiłki w czasie diety, ale również po jej zakończeniu. Dobierać pokarmy i ich ilość w taki sposób, aby nie wywołać efektu jo-jo. Jeżeli nie jesteśmy sobie sami w stanie poradzić udajmy się do specjalisty. Dzięki temu nasze wysiłki nie pójdą na marne, utrzymamy wymarzoną sylwetkę na dłużej.

Dodaj komentarz