Dieta aktywnego nastolatka

higher-3-1205207-mMłodzież bardzo często zapomina o swoim zdrowiu. W natłoku codziennych spraw, nauki, spotkań ze znajomymi, obowiązków domowych i zajęć pozalekcyjnych, zapominają o włąściwym żywieniu. Wielu nastolatków bardzo aktywnie spędza swój czas, zarówno w szkole, jak i poza nią. Młodzi ludzi uprawiaja różnego rodzaju sporty, aktywnie spędzają swój wolny czas. W wyniku tego ich organizm zużywa ogromne pokłady energii. Potrzebuje dużej ilosci posiłków, o odpowiedniej jakości. Właściwe odżywianie jest w tym okresie szczególnie ważne.

 

Dieta aktywnego nastolatka powinna zapewniać wystarczającą ilosć białek, tłuszczy, cukrów i węglowodanów, niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju. Ponadto to okres dojrzewnia i zmian w organizmie młodego człowieka. Dieta to już nei tylko szansa na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale przedewszystki gwarancja prawidłowego rozwoju. Powinna być tak dobrana, aby zapeniać prawidłwy przebieg zachodzących zmian hormonalnych i fizycznych. Niewłaściwa dieta może w tym okresie może powodować niekorzystne zmiany w organizmie oraz choroby w późneijszym okresie.

Dodaj komentarz