Ćwiczenia

pink-fitness-1419880-mZbilansowane posiłki to jednak nie wszystko. W drodze do wymarzonej sylwetki niebagatelne znaczenie ma też aktywność fizyczna. Osoba odchudzająca się może skorzystać z różnych jej form, wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie. Dieta, której towarzyszą ćwiczenia przyniesie szybsze i bardziej widoczne rezultaty. Praca nad ciałem to nie tylko troska o zbilansowane posiłki, liczenie kalorii, pilnowanie godzin ich spożywania, ale także skupienie się na modelowaniu sylwetki.

 

W zależności od wieku oraz liczby kilogramów do zgubienia ćwiczenia fizyczne będą się od siebie różnić. Trudno bowiem od osoby chcącej zrzucić 20 kilogramów wymagać kilku serii bardzo intensywnych ćwiczeń. Jej organizm nie jest bowiem w stanie sprostać takiemu zadaniu, a nie chodzi tu przecież o zniechęcenie czy przetrenowanie. Podobnie rzecz ma się z osobami starszymi. Ich organizm nie pracuje już tak, jak młody, więc zestaw ćwiczeniowy powinien uwzględniać ich możliwości. Istnieją jednak formy aktywności fizycznej, z których wszyscy korzystamy. Są to np. bieganie, przysiady, marsz czy tzw. brzuszki.

Dodaj komentarz