Archiwum miesięczne: Styczeń 2015

Błonnik w diecie

image Jednym z ważnych składników w każdej diecie bez wyjątków jest niewątpliwie błonnik pokarmowy. W ostatnich latach mówi się o nim bardzo wiele. Dlatego też, z całą pewnością warto przyjrzeć mu się bliżej – tak, by lepiej zrozumieć jego rolę w… Continue reading

Dieta dla sportowca

image Sport i zdrowy tryb życia zazębiają się ze sobą i nie ma co do tego najmniejszych nawet wątpliwości. Warto jednakże podkreślić, że sama aktywność sportowa nie wystarczy, by zapewnić swojemu organizmowi harmonijną pracę oraz poprawić wyniki kondycyjne. Równie ważna jest… Continue reading

Napoje gazowane – czemu ich unikać?

image Któż z nas nie lubi słodkich napojów gazowanych? Pijemy je niemal wszyscy, gdyż są słodkie i przyjemne w smaku. Jednakże, prawda jest taka, że w zdrowej diecie nie mają one racji bytu. Dlaczego tak właśnie jest i czym warto je… Continue reading

Liczenie kalorii – czy to ma sens?

Mówi się, że by schudnąć należy sobie odgraniczyć kaloryczność posiłku. I rzeczywiście, jest to zasadne, ponieważ kalorie to nic innego jak energia, jaką pożywienie dostarcza naszemu organizmowi. By poczuć się zdrowo, powinniśmy dostarczyć ciału tyle kalorii, ile jest mu potrzebne… Continue reading

Jak oczyścić organizm dietą?

By czuć się zdrowo i zapobiec rozwojowi różnego rodzaju chorób, czy też poprawić stan swojej skóry, warto przynajmniej raz na jakiś czas przeprowadzić profesjonalny detoks organizmu. O co chodzi w praktyce? Oto najważniejsze informacje, jakie są z tym tematem związane.… Continue reading

Węglowodany w diecie

Jednym z podstawowych produktów, które spożywamy każdego dnia są węglowodany. Czym one są i jak wpływają na pracę naszego organizmu oraz w jaki sposób włączyć je do diety, by zachować zdrową i szczupłą sylwetkę, a przy tym dobry stan organizmu?… Continue reading

Sport a dieta

By utrzymać zdrową i ładną sylwetkę i cieszyć się dobrym stanem swojego organizmu przez długie lata, trzeba zapewnić sobie dwa kluczowe elementy – po pierwsze, właściwą dawkę ruchu, po drugie zaś – zdrową dietę. To bowiem, w połączeniu, daje najlepsze… Continue reading